Два яйца на выбор (вкрутую/всмятку/пашот/глазунья/скрэмбл) Салат: томаты, огурец, шпинат, перец ласточка Сливочный сыр со сметаной, хумус из нута, серый зерновой хлеб лосось/колбаски/бекон/гуакамоле/креветки
Пищевая ценность: с лососем В 100 г: белки – 4,52 г, жиры – 7,06 г, углеводы – 3,36 г. Энергетическая ценность на 100 г, 95,1 ккал В 1 порции: белки – 12,79 г, жиры – 19,99 г, углеводы – 9,59 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 269,11 ккал
с колбасками В 100 г: белки – 5,27 г, жиры – 11,54 г, углеводы -2,45 г. Энергетическая ценность на 100 г, 134,69 ккал В 1 порции: белки – 18,96 г, жиры – 41,53 г, углеводы – 8,82 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 484,88 ккал
с гуакамоле В 100 г: белки – 4,15 г, жиры – 10,75 г, углеводы – 2,85 г. Энергетическая ценность на 100 г, 124,74 ккал В 1 порции: белки – 12,87 г, жиры – 33,33 г, углеводы – 8,82 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 386,68 ккал
