Два яйца на выбор (вкрутую/всмятку/пашот/глазунья/скрэмбл) Салат: томаты, огурец, шпинат, сливочный сыр со сметаной, хлеб тартин, зеленое масло (растительное масло, петрушка, шпинат). красная рыба/колбаски/бекон/авокадо/креветки / ветчина
Пищевая ценность: с красной рыбой В 100 г: белки - 5,7 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 3,0 г Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 116,7 В 1 порции: белки –17,67 г, жиры – 28,21г, углеводы – 9,3 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 361,77 ккал
с колбасками В 100 г: белки - 5,9 г, жиры - 10,2 г, углеводы - 3,8 г Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 130,2 В 1 порции: белки –18,29 г, жиры – 31,62г, углеводы – 11,78 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 403,62 ккал
с авокадо В 100 г: белки - 2,6 г, жиры - 8,4 г, углеводы - 4,7 г Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 105,3 В 1 порции: белки – 8,06 г, жиры – 26,04 г, углеводы – 14,57 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 326,43 ккал
с беконом В 100 г: белки - 4,9 г, жиры - 9,2 г, углеводы - 4,4 г Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 119,6 В 1 порции: белки – 15,19г, жиры – 28,52 г, углеводы – 13,64 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 370,76 ккал
с креветками В 100 г: белки - 2,3 г, жиры - 5,4 г, углеводы - 4,4 г Энергетическая ценность на 100 г, ккал: 75,1 В 1 порции: белки – 7,13г, жиры – 16,74г, углеводы – 13,64 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 232,81 ккал
с ветчиной В 100 г: белки – 6,1 г, жиры – 6,3 г, углеводы – 14,2 г. Энергетическая ценность на 100 г, 138,1 ккал В 1 порции: белки – 17,9 г, жиры – 18,7 г, углеводы – 41,9 г. Энергетическая ценность на 1 порц. 407,4 ккал